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Mit dem Fortschritt der Gesellschaft ändern sich die ästhetischen Konzepte der Menschen ständig. Lange Zeit wurden die ästhetischen Standards von Dünnheit als Schönheit überflutet. Allmählich verfolgen die Menschen keinen übermäßigen Gewichtsverlust mehr, sondern achten mehr auf die Gesundheit. Problem. Fitness wird heutzutage immer beliebter. Menschen können Fitness nutzen, um den Zweck zu erreichen, ihren Körper zu stärken und die perfekte Körperform zu formen. In der Fitness ist Kniebeugen eine sehr klassische Bewegung. Was ist der Unterschied zwischen Hantelkniebeugen und Langhantelkniebeugen?

Verschiedene Trainingsgeräte
Obwohl sie alle Kniebeugen machen, ist die verwendete Ausrüstung unterschiedlich, der Effekt ist völlig anders. Hantelkniebeugen und Langhantelkniebeugen verwenden völlig unterschiedliche Trainingsgeräte. Der Unterschied zwischen Kurzhanteln und Langhanteln ist immer noch sehr groß, und auch die Struktur der beiden ist völlig unterschiedlich. Insbesondere in Bezug auf das Gewicht ist das Gewicht von Hanteln relativ gering. In einem allgemeinen Fitnessstudio wiegt die schwerste Hantel nur etwa 60 kg. Das Gewichtsniveau der Langhanteln ist sehr groß und umfasst 250 kg, 600 kg und 1000 kg.

Unterschiedliche Trainingsbelastung
Hantelkniebeugen sind Krafttraining mit Hilfe von Hanteln, die die Kniebeugen effektiver machen können. Im Vergleich zu Langhantelkniebeugen sind Kurzhantelkniebeugen viel leichter. Insbesondere für Trainer, die bereits Kniebeugen ausführen können, können Sie mit Hantelkniebeugen beginnen, wenn Sie weiter gehen möchten. Auch wenn Sie das Gewicht von Hanteln nicht tragen können, müssen Sie sich keine Sorgen um Sicherheitsprobleme machen, sondern lassen Sie es einfach fallen. Die Hantelkniebeugen sind gefährlich und erfordern die Hilfe spezieller Ausrüstung oder Pflegekräfte.

Verschiedene anwendbare Personen
Die Hantelkniebeuge ist viel schwerer als die Hanteltiefe und der natürliche Effekt ist stärker ausgeprägt. Wenn der Trainer nur seine eigenen Linien exquisiter und glatter machen möchte und kein Muskelgefühl verfolgt, können Hantelkniebeugen die Anforderungen erfüllen. Wenn der Trainer einen bestimmten Muskeltrainingseffekt erzielen möchte, muss eine Langhantel verwendet werden, um Kniebeugen auszuführen. Daher sind Hantelkniebeugen und Langhantelkniebeugen für verschiedene Personen geeignet. Welche Sie wählen müssen, hängt von Ihren eigenen Bedürfnissen ab.


Beitragszeit: 01.02.2021